Mindfulness

In de drukte van alle dag leven we vaak op de ‘automatische piloot’. We piekeren over de toekomst of zijn met de gedachten bij het verleden. We kunnen reageren op situaties zonder erbij na te denken. Dit kan leiden tot veel spanning en stress.

Leven in het hier en nu

Mindfulness gaat over het leven met aandacht in het hier en nu. Dit lijkt gemakkelijk, maar we zijn vaak druk en doen de dingen met routine. Onze gedachten dwalen vaak af naar wat komen gaat of wat geweest is en dat maakt het moeilijk om te genieten van de kleine mooie momenten die de dag te bieden heeft. Daarnaast kan ons drukke leven met veel stress allerlei klachten zowel op lichamelijk als psychisch gebied met zich meebrengen. Door met aandacht en zonder oordeel aanwezig te zijn in het hier en nu is het mogelijk  je meer bewust te zijn van wat je voelt, denkt en doet. Zo leer je anders om te gaan met momenten van stress, spanning piekergedrag, pijn en ongemak.

Zie ook: Voor wie? en De training